細マッチョになるための食事と生活

マッスルデリで痩せる？20kg減量に成功した元肥満男が徹底解説

マッスルデリを食べたら、本当に痩せるのか気になりませんか？ 実際に痩せるのなら、注文したいと思いますよね。 結論は高タンパクなので、痩せる人が多いです。 高タンパク=減量・筋肥大効果が高いので、他と比べて痩せやすいと言えます。 この記事では下記について解説しています。 減量したい方はぜひ取り入れて頂きたい食事です。 私自身も食事改善して、20kgの減量に成功していますよ。 コース名 向いている人 […]

マッスルデリ・モアザンデリとナッシュを比較！元肥満男が徹底解説

冷凍宅配弁当は種類が多くて、何を選んだらよいか困りますよね。 今回は数ある中から、マッスルデリ・モアザンデリとナッシュを紹介します。 いずれも高タンパク・低糖質で、味の評判が高いです。 筋トレ・ダイエットをしている私の一推しは、マッスルデリになります。 プランも4つあるので、目的に応じて最適のものを選択可能ですよ。 コスパ重視の方はナッシュ、塩分を抑えたい方はモアザンデリが良いでしょう。 この記事 […]

マッスルデリと筋肉食堂DELIの違いは？2社を徹底比較

マッスルデリと筋肉食堂DELIは、高タンパクな冷凍宅配弁当です。 どちらも人気が高く、味が良いことで知られています。 はたしてどちらが良いのでしょうか？ 都内に展開している超人気店が作るので、筋肉食堂DELIの方が味に定評があります。 ですがマッスルデリも、同様に美味しく人気も高いです。 また筋肉食堂DELIに関しては、料理選択ができない点だけ注意しましょう。 この記事で紹介している内容は下記です […]

筋膜ローラーの使い方を徹底解説！初心者や女性必見の肩こり対策

肩こり・冷え性やむくみに悩まされている方は多いですよね。 筋膜ローラーは、自宅で簡単にセルフケアできるので近年注目されています。 代謝が良くなるので、筋トレやダイエットとの相性も抜群です。 この記事では下記について解説しています。 筋トレ・ダイエットやセルフケアに興味がある方は必見の内容です。 初心者にも分かるように、部位別の使い方も解説していますよ。 そもそも筋膜ローラーとは？ 筋膜ローラーに関 […]

アルインコのエアロバイクを比較！モデルごとの違いを元肥満男が解説

自宅で気軽に運動ができるエアロバイクは、人気が高く様々なモデルがあります。 スマホを見ながら楽しく運動できるのが、1番の魅力ですよね。 今回は幅広い年齢層から支持されている、アルインコのエアロバイクを紹介します。 この記事で解説している内容は下記です。 アルインコのエアロバイクは、種類が多く安価でコンパクトなモデルが多くあります。 アルインコのエアロバイクを商品比較するので、興味ある方はぜひ最後ま […]

エアロバイクとランニングマシンはどっちが良い？元肥満男が徹底解説

有酸素運動といえば、エアロバイクとランニングマシンが王道です。 似ているイメージがありますが、何か違いはあるのでしょうか？ 結論は減量目的ならエアロバイク、心肺機能強化ならランニングマシンが良いです。 減量効率を高めたい場合は、加圧シャツ・着圧レギンスの併用が良いでしょう。 この記事で解説している内容は下記です。 私はFITBOX(フィットボックス)というエアロバイクを活用して20kg以上痩せまし […]

パーソナルジムで20kg以上の減量も可能？元肥満男が徹底解説

パーソナルジムは専属トレーナーが付きながら、トレーニングを行えます。 専門知識を持っているので、効率的なトレーニングが可能です。 結論としては、短期間で結果を出したい方には非常に向いています。 この記事では解説している内容は下記です。 パーソナルジムが気になっている方はぜひご覧下さいませ。 私自身も20kg以上の減量に成功したので、参考画像を参考にして頂けると幸いです。 成果主義の方におすすめ！パ […]

ぶら下がり健康器は痩せる？意外と知られていないダイエット効果とは

ぶら下がるだけで痩せるなんて夢のような話ですよね。 何とぶら下がり健康器はそれに近い状況を作れてしまいます！ 驚きですが、ぶら下がり健康器はダイエット効果がもの凄いマシンなんです。 この記事では下記について詳しく解説しています。 以上のようなぶら下がり健康器のダイエット効果を中心とした内容です。 少しでも興味がある方はぜひご覧下さい。 筋トレ好きなら絶対に活用したいアイテムは必見です。 ※参考記事 […]

ぶら下がり健康器は危険？安全に取り扱う上での注意点を詳しく解説

ぶら下がり健康器は比較的安全なイメージがありますよね。 ネット上ではマイナスな意見もありますが、実際の所はどうなのでしょうか。 結論を先に申し上げますと適正なものを正しく活用すれば安全性は高いです。 この記事では、 以上について詳しく解説しています。 興味が少しでもある方はぜひ最後までご覧下さい。 特に筋トレ好きなら絶対に活用したいアイテムは必見です。 ぶら下がり健康器は危険といわれる原因 「過ぎ […]

エアロバイクで本当に痩せた！20kg以上痩せた元肥満が徹底解説

エアロバイクが筋トレやダイエットに良いというのは有名ですよね。 私自身もリバウンドすることなく20kg以上のダイエットに成功していますよ。 結論としてエアロバイクはリバウンドしにくく痩せるのに効率が良い健康器具です。 減量効率をより高めたい場合は、加圧シャツとの併用が良いでしょう。 エアロバイクを下記の3点を中心に解説しているので是非ご覧下さいませ。 私はFITBOX(フィットボックス)というエア […]