ロカボヌードルはまずい？20kg痩せた元肥満男が徹底解説

近年ロカボ食品がブームとなっており人気ですね。

2023年には明星食品からロカボヌードルが発売されています。

低カロリーですが、肝心の味はどうなのでしょうか。

結論は低カロリーなのに美味しいです。

通常のカップ麺と比べても、遜色ありません。

たんぱく質が高めなのも、嬉しいですね。

この記事では解説している内容は下記になります。

• そもそもロカボとは？
• ロカボヌードルはまずいのか？種類と栄養成分
• 栄養抜群で健康的！ロカボヌードルと併用したい神食品

ロカボ食品に興味がある方は、ぜひ最後までご覧下さいませ。

そもそもロカボとは？

ロカボについてにまとめは下記です。

• 極端な糖質制限をせず、おいしく楽しく適正糖質を摂取すること
• 「ロカボ」マークは、一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標
• 食・楽・健康協会は1食で摂取する糖質量、20~40gを適正糖質として提唱している
• 一般的な現代社会では、1日300g程度の糖質を摂取している
• 1日の糖質量は70~130g以内とし、糖質量以外の制限はしない

カロリー・脂質・たんぱく質などに、制限はありません。

美味しく楽しく食べながら、体重や血糖値の改善効果が期待できますよ。

ロカボヌードルはまずいのか？種類と栄養成分

今回紹介するロカボヌードルは、下記の3種類です。

• 罪悪感なし！プロテインキューブ入りのこってり醤油
• つるっと食感！うまみねり込み麺の濃厚鶏白湯
• 酸味好き必見！カロリーがたった188kcalのピリ辛酸辣湯麺

全て脂質が8g以下で、カロリーも200kcal以下となっています。

それでは詳しく見ていきましょう。

罪悪感なし！プロテインキューブ入りのこってり醤油

ロカボヌードルこってり醤油の特徴は下記になります。

• 味はまずいどころか、美味しくて食べやすい
• 食塩相当量が3つの中では最も少ない
• 個人的には好きな味で、一般的な醤油ラーメンと遜色ない
• カリウムの含有量が最も多い(カリフラワーと同等)
• 脂質が7.0gと最も低くなっている

ロカボヌードルこってり醤油は、まずくなく普通に美味しいです。

またロカボヌードルには、カリウムが含まれています。

カリウム豊富なカリフラワー(410mg)と、同等のカリウムを摂取可能です。

これは可食部100gあたりと同等の含有量で、高血圧やむくみ予防効果が期待できます。

つるっと食感！うまみねり込み麺の濃厚鶏白湯

ロカボヌードル濃厚鶏白湯の特徴は下記です。

• まずいということはなく、美味しく食べられる
• 麺に含まれている、食塩相当量が3つの中では最も少ない
• 味がしっかりしていて、個人的に好きな味
• 糖質の含有量は3つの中ではちょうど真ん中
• たんぱく質の含有量が最も多い

ロカボヌードル濃厚鶏白湯は、まずくなく美味しくて食べやすいです。

スープを全て飲まなければ、塩分量を最も抑えることができます。

鶏白湯スープは味がしっかりめなので、野菜を入れると良いでしょう。

個人的には、温玉のトッピングもおすすめです。

酸味好き必見！カロリーがたった188kcalのピリ辛酸辣湯麺

ロカボヌードルピリ辛酸辣湯麺の特徴は下記です。

• まずいということはなく、しっかりとしたラーメン
• 食物繊維の含有量が3つの中では1番多い
• 味も濃いめで、酸味好きではない人にとっては好みではない可能性も
• カロリーが3つの中では最も低い
• 麺に含まれている、食塩相当量が最も高い

ロカボヌードルピリ辛酸辣湯麺は、まずくはなく普通に食べられます。

酸味が感じられ、スープは比較的濃いめです。

塩分含有量が高めなので、スープは全部飲まない方が良いでしょう。

カップヌードルPROと比較！どっちが良いか？

参考までに紹介しますが、カップヌードルプロの特徴は下記です。

• 日清のカップヌードルの高たんぱく版として、2021年4月に販売
• 一時期は売れすぎて品薄状態になり、休売になった
• 現在は供給は安定しており、コンビニ・スーパーで購入可能
• メイン商品はしょうゆ・チリトマト・シーフードの3種類
• プロの中で塩分30%OFFのしょうゆ・カレー版も存在する

メイン版はたんぱく質が15gと高く、食物繊維が豊富に含まれています。

よろしければ下記にあるリンクの参考記事を、ご覧下さいませ。

それでは詳しく見ていきましょう。

※参考記事 カップヌードルプロはまずい？20kg痩せた元肥満男が徹底解説

カップヌードルプロ高たんぱくvsこってり醤油

カップヌードルプロ・ロカボこってり醤油の、比較まとめは下記です。

• カップヌードルプロの方が、たんぱく質は高めになっている
• ロカボヌードルは、脂質が半分以下とかなり控えめ
• カップヌードルプロは、食物繊維が19.9gと豊富
• ロカボヌードルは、カロリーが3割くらい少ない
• カップヌードルプロの方が、塩分量がやや多め

ローファットという面では、ロカボヌードルこってり醤油に分があります。

どちらも低カロリー・高たんぱくで栄養面は素晴らしいです。

シーフードヌードルプロ高たんぱくvs濃厚鶏白湯

シーフードヌードルプロ・ロカボ濃厚鶏白湯の、比較まとめは下記です。

• シーフードヌードルプロの方が、たんぱく質は高めになっている
• ロカボヌードルは、脂質が半分以下とかなり控えめ
• カップヌードルプロは、食物繊維が22.2gとかなり高め
• ロカボヌードルは、カロリーが3割くらい少ない
• 塩分量はどちらもほぼ変わらない

シーフードヌードルプロは食物繊維が、シリーズに中で最も高くなっています。

脂質が約半分なので、ロカボヌードルの方がヘルシーです。

チリトマトヌードルプロ高たんぱくvsピリ辛酸辣湯麺

チリトマトヌードルプロ・ロカボピリ辛酸辣湯麺の、比較まとめは下記です。

• チリトマトヌードルプロが、シリーズ中ではたんぱく質が最も高い
• ロカボヌードルは、脂質が半分以下とかなり控えめ
• カップヌードルプロは、糖質と食物繊維の割合が半々
• ロカボヌードルは、塩分量がかなり高めになっている
• チリトマトヌードルプロは、シリーズ中で最も塩分量が少ない

チリトマトヌードルプロは栄養面が高いのに、塩分量もかなり抑えられています。

ロカボピリ辛酸辣湯麺は、塩分量が高いのでスープは全て飲むのは控えましょう。

ロカボヌードルがまずいは嘘？利用者の口コミ体験談

ここでロカボヌードル利用者の、口コミ体験談を紹介します。

どこぞのなんとかヌードルプロより優秀な数値　何より脂質がカップ麺にしては少ないのが素晴らしいよね　#ロカボヌードル pic.twitter.com/AKwD9wyq2k

— こまわり (@comawali) April 5, 2024

ロカボヌードルは、脂質の低さが素晴らし過ぎます。

最近のカップ麺美味いの多いけん
それと比べて美味いかって聞かれたら普通じゃけど
「おいしさ＋ロカボヌードル」めっちゃ良いよ！
低糖質でPFCバランス考えられとって
スープ普通に美味しいと思うし、
カップヌードルって感じのワシワシした麺は
カップ麺食べたい！って時に丁度良いなぁって思う😳

— 🍶 るん 🍶 (@RUNo2skip) April 3, 2024

美味しく罪悪感もなく、食べれるのは嬉しいですよね。

頂いたのでロカボヌードルを食べました。
普通に美味しいです。
気になる方はお試しあれ。#ロカボヌードル pic.twitter.com/igFp2qaKOa

— 自己肯定感爆上げヤホ太の日常 (@zikokotei) April 7, 2024

このカロリーでこの美味さ！？と自分もなりました。

ロカボヌードル利用者の、口コミ体験談のまとめは下記になります。

• なによりカップ麺にしては、脂質が少ないのが素晴らしい
• PFCバランスが考えられていて、美味しい
• 普通に美味しいので、お試しあれ

カップ麺で脂質が7~8gしかないのは、かなり少ないです。

カロリーも200kcal以下なので、ダイエットにもおすすめできますね。

栄養抜群で健康的！ロカボヌードルと併用したい完全栄養食

ここでロカボヌードルと、併用したい完全栄養食を3つ紹介します。

今回紹介する完全栄養食は下記です。

• ベースブレッド
• ベースクッキー
• ベースパスタ冷凍ボロネーゼ

上記を併用することで、栄養素をより高い水準で補うことができるでしょう。

それでは詳しく見ていきましょう。

置き換え食品として超人気！美味しい完全栄養食ベースブレッド

<公式サイトメニュー>

セット	まずはお試し 14袋セット	からだを変えたいなら 32袋セット	家族の健康習慣のために 54袋セット
内容	チョコレート×4・メープル×2・シナモン×2・ミニ食パンレーズン×2・リッチ×2・カレー×2	チョコレート×6・メープル×6・シナモン×6・ミニ食パンレーズン×6・リッチ×4・カレー×4	チョコレート×8・メープル×8・シナモン×8・ミニ食パンレーズン×6・リッチ×6・カレー×6・プレーン×6・ミニ食パンプレーン×6

ベースブレッドの特徴は下記です。

• ベースブレッドは、1食で1日に必要な33種類の栄養素が摂取できる完全食
• 8種類あり、全て高たんぱく・低脂質で食物繊維が豊富で腹持ちが良い
• セットの数量は14・32・54袋で、フレーバーは6種類以上入っている
• 保存期間が長く置き換え食として優れており、味も良いので継続しやすい
• 公式サイトでの購入が最も安く、初回は20%割引で購入できる

ベースブレッドは完全食なので、置き換え食として非常に優秀です。

まずは14袋セットから試してみると良いでしょう。

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※参考記事 ベースブレッドでダイエット成功？元肥満男が解説

間食に最適！完全栄養食ベースクッキー

<BASE Cookies®️> ※別途送料が全国一律500円

ベースクッキーの特徴は下記です。

• たんぱく質が約7.0gも入っている完全栄養食で、1日に必要な33種類の栄養素が摂取可能
• 種類は5種類でココア・アールグレイ・抹茶・ココナッツ・さつまいも
• コンパクトで持ち運びやすいので、会社・外出時などにも気軽に持っていける
• 低糖質・低脂質で低カロリーなので、筋トレ・ダイエットをしている方に最適
• 公式サイトでの注文が最安値で、初回は20%OFFで購入できる

ベースクッキーを食べるタイミングは様々ですが、特に減量中の間食がおすすめです。

2袋から注文は可能ですが、最低注文金額が2,400円からとなっています。

継続コースは解約条件の縛りもなく、自由自在に内容・お届け日変更が可能です。

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※参考記事 ベースクッキーはいつ食べる？20kg痩せた元肥満男が解説

完全栄養食の主食！高たんぱくなベースパスタ冷凍ボロネーゼ

<BASE PASTA®️ボロネーゼ> ※別途送料が全国一律900円

ベースパスタボロネーゼの特徴は下記です。

• たんぱく質が36.7gも入っている完全食で、1日に必要な33種類の栄養素が摂取可能
• ソースは味の素株式会社と共同開発し、レストラン品質の味を実現
• 電子レンジで簡単調理ができ、賞味期限は注文日から1ヶ月となっている
• 公式サイトでの注文が最安値で、初回は20%OFFで購入できる
• 継続コースは解約条件の縛りもなく、自由自在に内容・お届け日変更が可能

継続コースはいつでも解約できるので、まずは一度試してみると良いでしょう。

\初回20%割引のお得な公式サイトはこちら/

※参考記事 ベースパスタ冷凍ボロネーゼはまずい？口コミ・評判を解説

まとめ:ロカボヌードルがまずいは嘘！美味しいロカボ食

<明星 おいしさプラスロカボNOODLES>

製品名	ロカボヌードルこってり醤油	ロカボヌードル濃厚鶏白湯	ロカボヌードルピリ辛酸辣湯麺
カロリー	191kcal	198kcal	188kcal
たんぱく質	11.5g	11.6g	11.2g
脂質	7.0g	8.0g	7.1g
糖質	18.6g	18.2g	17.8g
食物繊維	12.8g	12.7g	12.9g
塩分相当量	4.2g	4.5g	5.5g

ロカボヌードルに関する内容を、下記にまとめるのでぜひご参考下さい。

• 味に関してもまずいということはなく、美味しくて食べやすい
• シリーズ全てが200kcal以下となっており、低糖質なのでヘルシー
• 塩分含有量はそれなりに高いので、全て飲まないようにした方が健康的
• 食物繊維が12.7~12.9gも含まれており、整腸効果が期待できる
• たんぱく質が11.2~11.5g含まれており、カップ麺の中では高たんぱく

脂質は7~8gとかなり抑えめで、減量中でも罪悪感なく食べれますよ。

<併用したい完全食>

全て1日に必要な33種類の栄養素が摂取可能で、美味しくて満足度が高いです。

ぜひ完全栄養食を併用して、栄養素を過不足なく補うようにしましょう。

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