マッスルデリを食べたら、本当に痩せるのか気になりませんか?
実際に痩せるのなら、注文したいと思いますよね。
結論は高タンパクなので、痩せる人が多いです。
高タンパク=減量・筋肥大効果が高いので、他と比べて痩せやすいと言えます。
この記事では下記について解説しています。
- マッスルデリは痩せる?栄養面から紐解く
- マッスルデリで痩せるプランは?
- マッスルデリは痩せる上に美味い?利用者の口コミ体験談
減量したい方はぜひ取り入れて頂きたい食事です。
私自身も食事改善して、20kgの減量に成功していますよ。
コース名 | 向いている人 | 糖質 | タンパク質 | 価格(送料・税込)※10食分セットの場合 | 1食あたり(送料・税込) |
LEAN(減量用) | 女性 | 35.0g以下 | 30.0g以上 | 10,152円 | 1,016円 |
MAINTAIN(維持用) | 引き締めて痩せたい | 45.0g以下 | 40.0~50.0g | 11,232円 | 1,124円 |
GAIN(増量用) ※減量には不向き | 筋トレ上級者 | 65.0g以下 | 55.0~65.0g | 13,392円 | 1,340円 |
LOW CARB(低糖質) ※痩せたい人はコレ | とにかく痩せたい人 | 15.0g以下 | 20.0g以上 | 10,692円 | 1,070円 |
理想のカラダへ導くボディーメイクフード「Mucle Deli」
マッスルデリは痩せる?どんなもの?
マッスルデリはタンパク質に特化した、痩せるのに向いている冷凍宅配弁当です。
目的に応じて4つのプランがありますよ。
向いている人 | コース名 | カロリー | 糖質 | タンパク質 | 価格(送料・税込)※10食分セットの場合 | 1食あたり(送料・税込) |
女性 | LEAN(減量用) | 350kcal~450kcal | 35.0g以下 | 30.0g以上 | 10,152円 | 1,016円 |
引き締めながら痩せたい | MAINTAIN(維持用) | 450kcal~550kcal | 45.0g以下 | 40.0~50.0g | 11,232円 | 1,124円 |
筋トレ上級者 | GAIN(増量用) | 550kcal~750kcal | 65.0g以下 | 55.0~65.0g | 13,392円 | 1,340円 |
とにかく痩せたい | LOW CARB(低糖質) | 350kcal以上 | 15.0g 以下 | 20.0g以上 | 10,692円 | 1,070円 |
下記の面から、特にマッスルデリは痩せるのに向いています。
- タンパク質が多いので、食べ過ぎ防止になるので痩せやすい
- 脂質が少ないので、脂肪になりにくく痩せやすい
- 低糖質メニューがあり、減量に非常に向いている
痩せる目的ならば、LOW CARB(低糖質)が良いでしょう。
マッスルデリで痩せるプランは?
コース名 | 向いている人 | 糖質 | タンパク質 | 価格(送料・税込)※10食分セットの場合 | 1食あたり(送料・税込) |
LEAN(減量用) | 女性 | 35.0g以下 | 30.0g以上 | 10,152円 | 1,016円 |
MAINTAIN(維持用) | 引き締めて痩せたい | 45.0g以下 | 40.0~50.0g | 11,232円 | 1,124円 |
GAIN(増量用) ※減量には不向き | 筋トレ上級者 | 65.0g以下 | 55.0~65.0g | 13,392円 | 1,340円 |
LOW CARB(低糖質) ※痩せたい人はコレ | とにかく痩せたい人 | 15.0g以下 | 20.0g以上 | 10,692円 | 1,070円 |
マッスルデリの中で最も痩せるプランは、LOW CARB(低糖質)です。
プランを上手く活用することで、目的達成を早めることが可能です。
- メタボリックなどで真っ先に体重を落としたい方向け「LOW CARB」
- ボディーメイクしつつ減量したい人向け「LEAN」減量
- 筋肉量・体型を維持したい方向け「MAINTAIN」
- 筋肉量を増やしたい・マッチョ希望の人専用「GAIN」
とにかく痩せたいという方は、「LOW CARB」にしましょう。
痩せたいのであれば、低糖質・高タンパクでなければ痩せません。
LOW CARB(低糖質)が4プランの中で、圧倒的に低糖質です。
メタボリックなどで真っ先に体重を落としたい方向け「LOW CARB」
コース | カロリー | 糖質 | タンパク質 |
LOW CARB(低糖質) | 350kcal以上 | 15.0g以下 | 20.0g以上 |
とにかくまず痩せたい方は、「LOW CARB」が圧倒的におすすめです。
「LOW CARB」が最適な方は下記になります。
- まずダイエットしたい・痩せたい人
- 今現在メタボリック体型の方
- 短期間で結果を出したい人
健康面で心配がある・医者から勧告を受けた方なども利用すると良いですよ。
食事改善ができれば、痩せるのは決して難しくありません。
その気になれば1ヶ月で、5kg以上の減量も不可能ではないです。
私自身も78kgから20kg以上痩せた経験があります。
ボディーメイクしつつ減量したい女性向け「LEAN」減量
コース | カロリー | 糖質 | タンパク質 |
LEAN(減量用) | 350kcal~450kcal | 15.0g以下 | 30.0g以上 |
ボディーメイクをしつつ痩せたい女性は、「LEAN」がおすすめです。
「LEAN」は下記に該当する方にはおすすめです。
- 脂肪を減らしながら、身体を引き締めたい方
- ダイエットをしながら、ボディーメイクもしたい人
- 純粋に体重だけを落としたくない方
ただ痩せても、身体のラインを美しいとはいえないでしょう。
筋肉をつけながら、痩せるとリバウンドもしにくいですよ。
こちらのプランは女性向けの内容になっています。
筋肉量・体型を維持したい方向け「MAINTAIN」
コース | カロリー | 糖質 | タンパク質 |
MAINTAIN(維持用) | 450kcal~550kcal | 45.0g以下 | 40.0~50.0g |
引き締めながら筋肥大したい男性は、「MAINTAIN」を選ぶと良いでしょう。
「MAINTAIN」は下記に該当する方にはおすすめです。
- 脂肪を減らしながら、身体を引き締めたい男性
- 本格的にボディーメイクもしたい人
- トレーニング効果を向上させたい方
タンパク質がかなり多めになっています。
ボディーメイク・筋肉量維持にはかなり良いです。
筋肉量を増やしたい・マッチョ希望の人専用「GAIN」
コース | カロリー | 糖質 | タンパク質 |
GAIN(増量用) | 550kcal~750kcal | 65.0g以下 | 55.0~65.0g |
筋肉の頂点を目指したい方は「GAIN」がおすすめです。
「GAIN」は下記に該当する方にはおすすめです。
- 筋トレ上級者でストイックな方
- 筋肉量を今よりも増やしたい人
- 自分の限界に挑戦したい方
タンパク質量が、4プラン中で圧倒的に多くなっています。
筋トレ上級者・ストイックな方向けの、超高タンパクな内容ですよ。
1日の摂取目安量と同程度の、タンパク質が1回で摂取できます。
マッスルデリで痩せるには数字を意識!脂肪とカロリーの関係
【体重公開】2ヶ月で-6kg減量!大食いしながらガチで痩せた!その全てを公開!【ダイエット成功】
※参考動画 ぽちゃHOME
マッスルデリで痩せるには、総摂取カロリーにも気をつけるべきでしょう。
減量とカロリー摂取に関する内容は下記です。
- 脂肪1kg=7,200kcal相当なので、例えば3kg減らしたいなら21,600kcal
- 1日あたりの摂取カロリーを、720kcalを減らせば良い(1食あたり240kcal)
- 但し筋肉量を減らさないためには、基礎代謝量は摂取する必要がある
- 30代の基礎代謝は男性が1,530kcal、女性は1,160kcal
- 1日の推定エネルギー量(普通)は、男性が2,700kcal・女性が2,050kcal
※参考文献 大塚製薬 Calorie Mate
現代人の摂取カロリーの現状は下記になります。
- 気をつけていなければ、簡単に2,700kcal以上摂取できてしまう
- 大半の人がカロリーの摂りすぎで、肥満の割合も年々増加している
- 忙しい現代人はインスタント食品を好んで食べ、高脂質・高炭水化物中心
- カロリーの摂りすぎなどで、生活習慣病の人もかなり増えている
- 糖尿病は国民病と呼ばれ、5人に1人はなるといわれている
カロリーの摂りすぎは、非常に危険なので食生活の改善が極めて重要です。
ですが急激な糖質制限などは、キツいので長続きしません。
マッスルデリは満足度が高く美味しいので、継続しやすいと評判です。
主食の量を少なめにしたり、1食をマッスルデリに置き換えるなどが良いでしょう。
動画からの結果からも分かる通り、バランスの良い食事=痩せやすいです。
マッスルデリは痩せる!栄養面から紐解く
減量やボディーメイクをする上で、栄養バランスは超重要です。
栄養バランスが良い=結果が出やすいといっても過言ではありません。
マッスルデリは栄養バランスが素晴らしいです。
マッスルデリは主に栄養バランスに優れており、下記のような特徴があります。
- 高タンパクで筋肥大や過食防止効果に優れる
- 低脂質のため脂肪蓄積しづらく太りにくい
- 低糖質で食物繊維が摂れるので健康面にも配慮している
健康的に痩せやすく、リバウンドしにくいのが特徴です。
それでいて美味しいと評判なので、正に鬼に金棒といえますよね。
それでは詳しく見ていきましょう。
高タンパクで筋肥大や過食防止効果に優れる
マッスルデリが痩せる大きな理由は、高タンパクという点が非常に大きいです。
筋肉量への影響も大きいですが、タンパク質の役割は多岐に渡ります。
タンパク質が痩せる上で有効な理由や、身体への影響に関する内容は下記です。
- タンパク質の摂取量=筋肉量の増加につながる
- 筋肉量が多い人は基礎代謝が上がる
- 基礎代謝が高いと、脂肪燃焼がしやすく痩せやすい
- タンパク質をしっかり摂取すると、満足度が高く食べ過ぎ防止につながる
- 筋肉以外にも、臓器・髪・体組織全てがタンパク質から成る
以上からもタンパク質は、痩せやすく太りにくい身体作りには欠かせません。
痩せる以外にも、生命維持活動にも関係しています。
どんな方にとっても、大事な栄養素なのは間違いないですね。
低脂質のため脂肪蓄積しづらく太りにくい
マッスルデリは全体的に、脂質が少なくなっています。
ケトジェニックダイエットなどの場合を除いて、脂質は1番抑えるべき栄養素です。
ですが、脂質は現代人は摂りすぎの傾向にあります。
脂質の特徴についてのまとめは下記です。
- 一般的に美味しいと感じるものは、全て高脂質(揚げ物全般・洋菓子など)
- 1gあたり9kcalと、高エネルギー(タンパク質・炭水化物はともに4kcal/1gあたり)
- 体温保持や、内臓の保護をする役割がある
- 油の中には人体では生成できない、必須脂肪酸がある (オメガ3・6系)
- 摂取しすぎると、肥満・動脈硬化や生活習慣病のリスク大
高エネルギーな上、燃焼しにくいので太りやすい栄養素になります。
太っている方の多くは、脂質を摂りすぎの場合がかなり多いです。
マッスルデリは脂質が抑えられているので、太りにくいといえますよ。
もしケトジェニックダイエットに興味のある方は、下記の記事をぜひご参照下さい。
※参考記事 1週間で−3kg?かまいたち・山内も実践!ケトジェニックダイエット
低糖質で食物繊維が摂れボディーメイクに最適
マッスルデリのメニューが低糖質なので、ダイエットに向いています。
糖質はある程度摂取する必要はあるのですが、摂りすぎはNGです。
ですが糖尿病大国である日本は、過剰摂取の方が実に多くいます。
糖質に関する内容のまとめは下記です。
- 糖質は、身体や脳を動かすエネルギー源となるので重要
- 身体づくりや、身体の修復にも使われる
- 摂りすぎると、血糖値が高い状態になってしまう
- インスリンを過剰分泌させ、糖尿病や生活習慣病の引き金にもなる
- 摂りすぎで、脂肪として蓄えられ肥満の原因になる
糖質の摂りすぎは、太るので注意しなければなりません。
マッスルデリは糖質かなり低く抑えられているので、肥満の原因にならないです。
脂質と違い燃焼しやすいとはいえ、適量摂取を心がけましょう。
理想のカラダへ導くボディーメイクフード「Mucle Deli」
※参考記事 マッスルデリとナッシュ(nosh)を徹底比較!どっちが良いの?
マッスルデリは痩せる上に美味い?利用者の口コミ体験談
ここでマッスルデリを食べた人の、実際の口コミ体験談を紹介します。
マッスルデリ定期便を試用した。PFCバランスが考えられた冷凍お弁当を配達サービス!
— 美豚 (@lovelove_raamen) December 30, 2022
★良かった点
・1食1000円程度だが、PFCバランスが良くレンチンだけなのでコスパOK
・種類が豊富で味もGood
・定期便なのでいちいち注文しなくていい
・冷凍なのでチンするだけなのがマジで楽#マッスルデリ pic.twitter.com/muzqCdfGRS
レンチンで美味しいのは素晴らしいです。
実は最近、期間限定でマッスルデリを食べてます!
— よし@ 1月末にBIG3 480kg (@Yosh_fit) December 25, 2022
カロリー:600~700kcal
タンパク質:55g
味:おいしい
値段:ちょっと高い
いまは冷凍庫がそこまで大きくないので定期購入は現実的ではないですが、将来的には自宅にセカンド冷凍庫を置いて冷凍弁当をストックしたいと思ってます😊#筋トレ pic.twitter.com/n8duxvGlAW
美味しいので、少し高くても許せますよね。
最近のマッスルデリは味の進化がすごい。
— 前沢 力|149キロ二刀流@クーニンズ (@riki_maezawa) December 26, 2022
リモートの日のランチは基本マッスルデリなんだけど最近届いたこのハンバーグが美味すぎた。@MuscleDeli pic.twitter.com/fHCAbT1ZCu
美味しすぎて、高タンパクなのは最高としか言いようがないです。
マッスルデリを食べた人の、実際の口コミ体験談のまとめは下記になります。
- 種類が豊富で、味も良い上に注文が楽
- 値段はちょっと高いが、美味しい
- ハンバーグが美味しすぎた
上記のように、味の評価が抜群に良いです。
この品質で痩せやすいのは、本当に最高ですね。
それでいて、レンジで時短調理とはさすが過ぎます。
まとめ:マッスルデリは痩せる!痩せたいならLOW CARB(低糖質)
ここまでマッスルデリは痩せるのかについて、解説してきました。
向いている人 | コース名 | カロリー | 糖質 | タンパク質 | 価格(送料・税込)※10食分セットの場合 | 1食あたり(送料・税込) |
女性 | LEAN(減量用) | 350kcal~450kcal | 35.0g以下 | 30.0g以上 | 10,152円 | 1,016円 |
引き締めながら痩せたい | MAINTAIN(維持用) | 450kcal~550kcal | 45.0g以下 | 40.0~50.0g | 11,232円 | 1,124円 |
筋トレ上級者 | GAIN(増量用) | 550kcal~750kcal | 65.0g以下 | 55.0~65.0g | 13,392円 | 1,340円 |
とにかく痩せたい | LOW CARB(低糖質) | 350kcal以上 | 15.0g 以下 | 20.0g以上 | 10,692円 | 1,070円 |
全ての内容に関するまとめは下記になります。
- マッスルデリは、高タンパク・低脂質・低糖質なので痩せやすい
- 目的に応じて4つのプランがあり、1食あたり1,000円程度での価格帯
- 減量を目指している人は「LEAN」(減量用)か「LOW CARB」(低糖質)
- 引き締めながら痩せたいなら「MAINTAIN」(維持用)、上級者は「GAIN」」(増量用)
- SNSでの評判も高く、特に味に関する高評価が非常に高い
純粋な減量目的であれば、「LOW CARB」(低糖質)一択です。
引き締めながら痩せたい男性は、「MAINTAIN」(維持用)にすると良いでしょう。
更なる高みを目指したいストイックな方は、「GAIN」という選択肢もあります。
理想のカラダへ導くボディーメイクフード「Mucle Deli」