なかやまきんに君もおすすめ!最強の筋トレ飯・オートミールとは?

近年注目を集めている筋トレ・ダイエットにも良い健康食材のオートミール。 あの有名人なかやまきんに君もYouTubeで何度か紹介していました。 結論を申し上げますと、オートミールは栄養価に優れた超優秀な健康食材です。 この記事では、 オートミールの栄養価 オートミールの優れている点 併せて活用したいアイテム 以上について詳しく解説しています。 少しでも気になった方は是非最後までご覧下さい。 筋トレや […]

ぶら下がり健康器は危険?安全に取り扱う上での注意点を詳しく解説

ぶら下がり健康器は比較的安全なイメージがありますよね。 ネット上ではマイナスな意見もありますが、実際の所はどうなのでしょうか。 結論を先に申し上げますと適正なものを正しく活用すれば安全性は高いです。 この記事では、 ぶら下がり健康器が危険といわれる原因 購入する場合に気をつけるべき点 筋トレ好きなら絶対に活用したいアイテム 以上について詳しく解説しています。 興味が少しでもある方はぜひ最後までご覧 […]

ぶら下がり健康器は痩せる?意外と知られていないダイエット効果とは

ぶら下がるだけで痩せるなんて夢のような話ですよね。 何とぶら下がり健康器はそれに近い状況を作れてしまいます! 驚きですが、ぶら下がり健康器はダイエット効果がもの凄いマシンなんです。 この記事では下記について詳しく解説しています。 ぶら下がり健康器活用による見た目の変化 ぶら下がり健康器活用で鍛えられる部位 筋トレ好きなら絶対に活用したいアイテム 以上のようなぶら下がり健康器のダイエット効果を中心と […]

ぶら下がり健康器の効果的な使い方は?使い方による選び方の違い

ぶら下がり健康器といえば優良な健康器具として知られていますよね。 現在店頭ではあまり見かけませんが、その人気はいまだに根強く高いです。 見た目はシンプルですが健康効果は非常に多く、健康器具の最高峰とも言われています。 この記事では、 ぶら下がり健康器の効果 効果的な活用方法と口コミ 選ぶ基準とおすすめのぶら下がり健康器 以上について解説しているので、ぜひ最後までご覧下さい。 筋トレやダイエットとの […]

170cmで78kgの肥満男が1年で15kg痩せてスリムになった話

太って良い事なんて一つもありませんよね。 2年前の春先まで私は身長170cmに対して体重78kg・体脂肪率26%強と太っていました。 私は本気でダイエットをして1年で15kgの減量に成功します。 この記事では、 体型維持の為に避けるべき食習慣 筋トレやダイエットをする上で実践した事 痩せる為に活用したアイテム 以上について実体験をもとに解説しています。 少しでも気になった方は最後までぜひご覧下さい […]

ナッシュ(nosh)弁当はまずいって本当?理由と解決策を徹底解説

ナッシュ(nosh)といえば低糖質な冷凍宅配弁当として有名。 温めるだけで美味しく・栄養価が高い弁当が食べれるのは非常に魅力的ですよね。 SNS上ではまずいという声もあるようですが実際はどうなのでしょうか? 結論を申しますとメニューによって当たり外れがあります。 やはり全てのメニューが美味しいとはいかないようです。 この記事ではナッシュ(nosh)弁当について、 まずいと言われている理由 注文を避 […]

シックスチェンジは洗濯して大丈夫?効果を引き出す方法を徹底解説

シックスチェンジといえば加圧シャツとして有名です。 私は加圧シャツを長年愛用しており、2年で15kg近くの減量に成功しています。 決して安いものではないので長く大切に使っていきたいですよね。 今回は加圧シャツの効果的な活用法や洗濯のコツについてご紹介します。 そもそも加圧シャツとは 効果的な着用の仕方 洗濯する際の注意点 上記について少しでも気になった方はぜひご覧下さい。 ※参考記事 シックスチェ […]

腕立て伏せを毎日50回しても効果がない?適正頻度と回数を徹底解説

腕立て伏せを毎日50回・100回すると聞いたらキツいイメージですよね。 私自身も腕立て伏せ50回は本当にキツくて諦めたことがあります。 結論を先に申し上げますとキツい割に高い効果は期待できません。 なぜキツい割に効果が期待できないかといいますと適正な回数を越えているからです。 この記事では 腕立て伏せをする適正な頻度や回数 腕立て伏せの強度を高める方法 筋トレ好きなら必ず押さえるべき必須アイテム […]

筋トレのやる気が出ない時はどうする?とっておきの解決策3つを紹介

筋トレのモチベーションは常に一定ではありません。 私は筋トレが面倒になり何回も挫折した経験があります。 何事もそうですがやる気を維持するというのは大変ですよね。 そんな時にやる気を維持するにはどうしたら良いのでしょうか。 この記事では 筋トレのやる気が出ない原因 筋トレのやる気を上げる方法 筋トレのやる気を上げるアイテム 以上について詳しく解説しています。 特にキーポイントはアイテムで出なかったや […]

バーピージャンプの効果が凄い!やり方・消費カロリーや効果を徹底解説

筋トレには部位ごとに行うものもあれば、全身を一気に鍛えるものも存在します。 今回ご紹介するのはバーピージャンプという筋トレの方法です。 筋トレ・有酸素運動の2つの要素を持った全身トレーニングになります。 この記事詳しく解説しているのは下記内容です。 バーピージャンプの効果 バーピージャンプのやり方 行う際に気をつけるべきこと 上記についてご興味がある方はぜひご覧下さい。 バーピージャンプとは?消費 […]