1ヶ月で5キロ痩せる超ダイエットの方法を伝授！30代必見の方法とは？
近年の健康・ダイエットブームは、凄まじいものがあります。 急激なダイエットは危険な気もしますが、安全に痩せれるのなら良いですよね。 例えば1ヶ月で5キロ痩せるのは、30代でも可能なのでしょうか。 最初に結論を申しますと、1ヶ月で5kg痩せるのは30代でも可能です。 但し楽ではないので、絶対に痩せるという本人の意志力が必須になってきます。 この記事で解説している内容は下記です。 私は170cmですが […]
どんどん太るのが怖い！なぜ太るか？元肥満男が原因や対策を徹底解説
誰しも太りたくはないですが、どんどん太ってしまうケースは非常に多いです。 かくいう私も2年前は今より20kgも太っており、お腹がぽっこりと出ていました。 痩せたいと思っているにも関わらず、なぜ多くの人がどんどん太ってしまうのでしょう。 最初に結論を言いますと、病気のケースを除いては、食事内容・運動不足やストレスが主な原因です。 正しい知識があれば、どんどん太るという状態は限りなく防げます。 この記 […]
プロテインを摂取するデメリットはある？メリットを含めて徹底解説
昨今の健康ブームで、プロテインを飲む人は増えています。 特に筋トレやダイエットをしている人は、飲んでいる印象が強いですね。 何かデメリットはないの？とお思いの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 結論は過剰摂取さえしなければメリットが多く、健康効果が高いです。 この記事では下記について詳しく解説しています。 プロテインの過剰摂取によるデメリット プロテインを適量摂取することで得られるメリット 絶 […]
腹筋ローラーの効果が凄い？1ヶ月でも本当に痩せるか元肥満が解説
腹筋ローラーといえばGacktさんがしゃべくり007の番組内で披露し話題を呼びましたね。 腹筋を鍛えるには優れていると話を聞きますし、特にアブローラーは有名です。 果たして1ヶ月で腹筋を割ったり、大幅に痩せるのは可能なのでしょうか。 結論は1ヶ月で多少引き締めることは可能ですが、急激に痩せたり腹筋を割るまでは厳しいです。 食事管理や以後のトレーニング継続も必須なので、短期決戦という考え自体おすすめ […]
加圧シャツは寝るときに着ても大丈夫？デメリットを含めて徹底解説
加圧シャツは着るだけで引き締め効果が得られることで有名です。 効果が期待できるのであればできるだけ長い時間着ていたいと思いますよね。 寝るときに着ていても大丈夫なのでしょうか？ 結論は寝るときに着るのは睡眠・筋肥大の妨げになるのでおすすめできません。 この記事では下記について詳しく解説しています。 加圧シャツは寝るときに着るデメリット 加圧シャツを着る際のおすすめシーン 寝るとき以外は常に着るべき […]
ストレッチハーツは痩せるって本当？効果や使い方を徹底紹介
ストレッチハーツはタレントの保阪尚希氏が監修で有名ですよね。 肩甲骨や骨盤を中心にさまざまな部位のストレッチができ健康効果が高いといわれています。 中には痩せるといった声もあるようですが実際はどうなのでしょうか。 結論を申し上げますと減量効果はないですが健康効果や痩せ体質に繋がる効果は期待できます。 この記事では、 ストレッチハーツの効果や使い方 ストレッチハーツを使う上での注意点 ストレッチハー […]
マッスルデリとナッシュ(nosh)を徹底比較！どっちが良いの？
マッスルデリとナッシュ(nosh)どっちを選べばいいかお悩みではありませんか？ 「マッスルデリ」は高タンパクという特徴があり、「ナッシュ(nosh)」はデザートが注文できるという特徴があります。 料金はナッシュ(nosh)の方が安いですが、どっちを選べば良いでしょうか。 この記事ではマッスルデリとナッシュ(nosh)を詳しく比較しました。 結論としては結果を早く出したい人はマッスルデリ、価格を抑え […]
フィットボックス(FITBOX)を徹底比較！通常版とLITEの違い
フィットネスバイクの中でも超静音・機能性の面で人気の高い「FITBOX」。 通常版(第3世代)とLITEがあるようですがどちらを買えば良いのでしょうか。 結論は多くの人は「FITBOXLITE」で十分です。 この記事では、 フィットボックス( FITBOX)通常版とLITEの違い タイプごとの向いている人・向いていない人 活用者の口コミ体験談 以上について詳しく解説しています。 フィットネスバイク […]
マッサージガンとは？デメリットを含めた効果や使い方を詳しく解説
在宅で筋肉のほぐし・ボディーケアができるということで人気の「マッサージガン」。 お手軽に使用できるようですが、デメリットや安全面は大丈夫なのでしょうか。 結論は正しく活用すれば効果は高く、安全に使用可能です。 この記事ではマッサージガンについての、 メリットやデメリット 活用者の口コミ体験談 ぜひ活用したいマッサージガン 以上について解説しています。 トレーニングをされている方は必見の内容です。 […]
スクワットの効果はいつから？体感できるまでの期間や方法を徹底解説
筋トレやダイエットにスクワットが良いという話はよく聞きますよね。 本当に痩せるのか？どのくらいで効果が出るのか気になっている方も多いと思います。 結論は一定期間を要しますが基礎代謝が上がり、スタイルを維持するのに効果的です。 この記事ではスクワットに関して、 効果が体感できるまでの期間 得られるダイエット効果や有効なやり方 スクワットと絶対一緒に活用したいアイテム 以上について詳しく解説をしていま […]