筋トレをサボると筋肉は増えるって本当？
筋トレをサボると罪悪感を感じてしまいますよね。 ですが悲観しなくても大丈夫です。 筋トレを長期間サボっていても元以上の身体になる事はできます。 この記事では、 どの位筋トレをサボると筋肉量が落ちるのか 筋肉量を減らさずに筋トレをサボる方法 サボった後の筋トレの注意点 筋トレをサボるとむしろ筋肉量が増加する 上記の内容を解説しているので是非ご覧下さい。 どの位筋トレをサボると筋肉は落ちる？ 結論は筋 […]
コンパウンドセット法とは？効果とおすすめメニューを徹底紹介
おすすめな筋トレ法にコンパウンドセット法があります。 筋肥大に直結する筋トレテクニックの一つです。 この記事では、 コンパウンドセット法の効果とやり方 コンパウンドセット法のメニュー例 コンパウンドセット法のメリット・デメリット 以上の内容について解説していきます。 少しでも興味がある方は是非読んでみて下さい。 そもそもコンパウンドセット法とは？ コンパウンドセット法は下記のトレーニング法です。 […]
腹圧ベルトとトレーニングベルトの効果と使い方を3項目で徹底解説
筋トレを継続していくと筋力が強くなっていくので負荷が増加します。 懸念点は負荷の増加での怪我をするリスクや身体への負担です。 そこでおすすめなのが腹圧ベルトとトレーニングベルトになります。 腹圧ベルトとトレーニングベルトは同義という認識で問題ないです。 この記事で解説する内容は下記になります。 トレーニングベルトの概要と主な効果 着用するべきメニュー どういった人におすすめか 上記について少しでも […]
ソフトマッチョになるには？ソフトマッチョボディーの作り方を徹底解説
適度な筋肉がある体型は健康的で魅力的ですよね。 ボディービルダーのような体型も素敵ですが程よい位が女性には人気があります。 鍛え過ぎずちょうど良い筋肉が付いた状態がソフトマッチョです。 この記事では、 ソフトマッチョになるための筋トレ方法 ソフトマッチョになるための食事法 ソフトマッチョを目指す必須アイテム 以上の内容について徹底的に解説しています 理想的な体型ソフトマッチョを目指したい方は是非読 […]
筋トレはどこまで追い込むのが良い？メリットや限界の基準を徹底解説
筋トレを頑張っているけど、成果が出ずに3ヶ月以上経っていませんか？ もし3ヶ月以上経っているなら、あなたは筋トレの追い込み方を間違っている可能性があります。 筋肉の質からするとマンネリ化はダメで、限界を超えないと筋肉は大きくはなりません。 では、具体的にはどう筋肉を追い込めば良いのでしょうか？ 筋トレはどこまで追い込むの判断基準は？ ドロップセット法などに基づく論理的な追い込み方 筋トレで追い込め […]
加圧シャツで痩せたのは本当？その理由を徹底検証
加圧シャツで痩せた人は実際にいるのか？ これに関して気になる人は多いと思います。 結論を先に申し上げると痩せた人は実際居ますし、私もかなり痩せました。 加圧シャツの着用で痩せることに繋がる効果は下記です。 筋肉量の増加による代謝促進効果 姿勢矯正効果とお腹周りの引き締め効果 加圧による食べ過ぎ防止効果 以上の効果を期待できるのでおすすめになります。 筋トレ時の着用が最も効果的な活用法です。 ※参考 […]
スパルタックスの評判は？効果やおすすめな点を詳しく調べてみた
みなさんは加圧シャツ「スパルタックス」をご存知でしょうか？ スパルタックスは人気の加圧シャツで評判もとても良いです。 スパルタックスの評判が良い理由は下記になります。 適度な加圧力 抜群の着心地 単価が激安 返品保証あり 以上のようにコスパが良く効果もバッチリです。 返品保証もついているので安心して購入することができますよ。 究極コスパの加圧シャツはこちら ※参考記事 スパルタックスは店舗で買える […]
スパルタックスは店舗で買える？どこで買うのがおすすめか徹底解説
加圧シャツ「スパルタックス」は店舗で購入することができるのでしょうか? この記事ではスパルタックスは店舗購入ができるか徹底解説します。 結論を先に申し上げますと店舗購入は行っていないです。 スパルタックスは通販限定販売で公式サイトの購入が保証面でもおすすめになります。 スパルタックスのまとめは下記です。 究極コスパの加圧シャツはこちら スパルタックスは店舗では買えない！買える場所は4つ ネットでの […]
マッスルプレスタンクトップとSASUKEを項目別比較!どっちが良いか徹底検証
加圧シャツの「マッスルプレスタンクトップ」と「SASUKE」は有名ですよね。 今回はこの人気シャツ2つを項目別に比較して紹介していきます。 結論を申し上げますと強い加圧力のマッスルプレスタンクトップがおすすめです。 商品名 マッスルプレスタンクトップ sasuke 評価 4.5 4.0 優れている所 ・加圧力と姿勢矯正効果・お腹周りの着圧・色の種類・綺麗なシルエットを保てる ・長時間の着用・着脱の […]
シックスチェンジとマッスルプレスタンクトップを徹底比較！どっちが良い？
加圧シャツは種類が多いので、目的に合ったものを購入するのが重要です。 この記事では加圧シャツ「シックスチェンジ」と「マッスルプレスタンクトップ」を、項目別比較で紹介していきます。 「結論を先に申し上げますと、シックスチェンジの方が加圧力が強いのでオススメです」 2つの加圧シャツをまとめたものは下記になります。 商品名 シックスチェンジ マッスルプレスタンクトップ 評価 4.5 4.0 優れている所 […]