マッスルデリは自然解凍でOK？注意点や電子レンジ時間などを解説

冷凍宅配弁当の中でも人気が高いマッスルデリ。

高タンパクで美味しいイメージがありますよね。

冷凍状態で届きますが、自然解凍でも食べられるのでしょうか。

結論は電子レンジ調理必須なので、自然解凍だけでは食べられません。

電子レンジで5~7分程度の加熱で、食べられます。

筋トレ・ダイエットをしている方は、ぜひ1回は試してみて下さい。

この記事で紹介している内容は下記です。

• マッスルデリは自然解凍不可！電子レンジでの解凍必須
• マッスルデリは電子レンジで簡単調理ができる！容器サイズは？
• マッスルデリはどういう人におすすめ？

上記内容や注意点ついて詳しく解説しています。

マッスルデリに興味がある方は、ぜひご覧下さいませ。

マッスルデリは自然解凍不可！電子レンジでの解凍必須

マッスルデリは食べる際に下記の点に注意が必要です。

• マッスルデリは自然解凍ができない
• マッスルデリを食べる方法
• 解凍時間について(電子レンジ必須)

それでは詳しく見ていきましょう。

マッスルデリは自然解凍ができない

マッスルデリは自然解凍ができない商品です。

公式の内容を下記にまとめているのでご参考下さい。

• お弁当は自然解凍には対応しておりません
• 冷凍のまま保冷バッグなどに入れて、会社までお持ち頂く
• 食べる直前に電子レンジで加熱して、お楽しみ下さい

以上のように電子レンジ調理必須になっています。

しっかり冷凍されているので、長時間の持ち運びでも問題はありません。

汁漏れなどの心配がないのも嬉しいですね。

マッスルデリを食べる方法や保存法

マッスルデリを食べる方法は下記です。

• 商品到着後は常に冷凍庫で保存
• フィルムは剥がさない状態で加熱する
• 規定の時間加熱後にフィルムを剥がし食べる

保存場所は冷蔵庫ではなく冷凍庫になります。

美味しく食べるために、記載されている加熱時間をきちんと守りましょう。

加熱時間を守らないと、解凍しきれない場合があるので重要です。

解凍時間について(電子レンジ必須)

マッスルデリを温める際は、電子レンジ必須になります。

加熱時間に関するまとめは下記です。

• 上記の表が目安になるものの温まりきらない場合も
• 冷たい部分がある場合は10~20秒追加で加熱すると良い
• メインのおかずが大きいものは温まりにくい傾向がある

電子レンジでの加熱が必須なので、その点だけ注意しましょう。

GAIN以外は5~6分位の加熱時間で食べられるものが多いです。

同程度の加熱時間で食べれる、冷凍宅配弁当のnoshも人気があります。

金額面など詳しく紹介しているので、興味のある方はご覧下さい。

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※参考記事 マッスルデリとナッシュ(nosh)を徹底比較！どっちが良いの？

マッスルデリは電子レンジで簡単調理ができる！容器サイズは？

マッスルデリの容器サイズに関して下記を意識しましょう。

• 容器を冷蔵庫に入れると結構スペースを取る
• マッスルデリが入っている箱のサイズ
• マッスルデリ1個あたりのサイズ

それでは詳しく見ていきましょう。

容器を冷蔵庫に入れると結構スペースを取る

マッスルデリは、ある程度サイズ感があります。

下記のような認識を持つと良いです。

• 冷凍庫の3分の1~半分以下程度のスペースを要する
• 冷凍庫にものがいっぱいの場合は要注意
• 注文前にある程度スペースを確保は必須

冷凍庫にものが多い方は事前整理した方が良いでしょう。

要冷凍でそれなりのスペースが必要です。

マッスルデリが入っている箱のサイズ

マッスルデリが入っている、外箱に関するまとめは下記です。

• ややコンパクトな段ボールで届く
• 幅が広いというより高さがあるイメージ
• 食事プログラム・メニューブックも同封(関連内容)

思った以上にスリムな外箱という印象でした。

ちなみに写真は5食セット注文時になります。

マッスルデリ1個あたりのサイズ

マッスルデリ1個あたりの、サイズに関するまとめは下記です。

• 予想以上にスペースが必要な印象
• 5個を入れると冷凍庫の1/3以上は占有する
• 公式で書かれているサイズは20cm(縦)×15cm(横)×5cm(高さ)

上記のようにスペースの確保が必須になります。

冷凍庫内は、比較的ものが多くなりがちです。

注文する前に冷凍庫内を、整理しておくのが良いでしょう。

マッスルデリはどういう人におすすめ？

マッスルデリは下記のような方におすすめです。

• ダイエット・減量をしたい人
• 時間がないけど質の良い食事を摂りたい方
• 筋トレ・トレーニングをしていて筋肥大をしたい方

それでは詳しく見ていきましょう。

ダイエット・減量をしたい人

※参考画像 左70kg台当時・右58kg現在

マッスルデリは、ダイエット・減量をしたい人に向いています。

私自身以前太っていたので、体型にコンプレックスがありました。

下記に該当する方は、利用すると良いでしょう。

• 健康診断で引っかかり医者に痩せろといわれた
• 運動はしたくないけど痩せたい
• ジムに通うなど本格的なことは避けて痩せたい

食事を変えるだけでも、痩せる可能性はかなり高いです。

私自身も食事を変えただけで、1年で15kg位痩せました。

後述していますが、筋トレをすると更なる減量も可能です。

私の実体験を交えた記事が下記にあるので、興味のある方はぜひご参考下さい。

※参考記事 170cmで78kgの肥満男が1年で15kg痩せてスリムになった話

時間がないけど質の良い食事を摂りたい方

時間がないけど質の良い食事を摂りたい方にも、マッスルデリは向いています。

マッスルデリの食事内容に関するまとめは下記です。

• 栄養管理師監修でたんぱく質量が多い
• 理想的な栄養バランス・美味しさにこだわっている
• 豊富なメニューで、保存料や合成着色料は使用していない

上記に加えて、トランス脂肪酸も使用していません。

美味しい・高たんぱく・添加物不使用なので、安心に食べられます。

外食に行くよりも、高品質かつ安全といえるでしょう。

筋トレ・トレーニングをしていて筋肥大をしたい方

マッスルデリは、筋トレ・トレーニングをしている方にもおすすめです。

筋トレ・トレーニングをしている方に、おすすめな理由は下記になります。

• 目的別にコース選択ができて、全メニューが高たんぱく
• タンパク質量が、維持用:40g以上・増量:55g以上と高たんぱく
• ボディーメイク・筋肥大には、たんぱく質が必須

筋トレをしても、たんぱく質不足では筋肥大しません。

トレーニング効果を最大化するためにも、高たんぱく質な食事は必須です。

マッスルデリは、筋トレしている方に最適といえるでしょう。

トレーニングの中でも、脂肪燃焼効果が高い有酸素運動がおすすめです。

興味がある方は、ぜひ参考記事をご覧下さいませ。

※参考記事 エアロバイクで本当に痩せた！20kg以上痩せた元肥満が徹底解説

まとめ:マッスルデリは電子レンジで簡単調理！高タンパクで美味い

マッスルデリは自然解凍不可で、電子レンジ調理必須です。

マッスルデリ・注意点に関するまとめは下記になります。

• 商品到着後は常に冷凍庫で保存し、食べる直前に電子レンジで加熱
• GAIN以外は5~6分位の加熱時間で食べられるものが多い
• メインのおかずが大きいと温まりにくい傾向がある
• 冷たい部分がある場合は10~20秒追加で加熱すると良い
• 容器サイズは大きめで、5個で冷凍庫の1/3程度のスペースを占める

電子レンジ調理必須で、自然解凍では食べられない点は注意です。

容器サイズも大きめなので、冷凍庫のスペースは確保しておきましょう。

ダイエット・筋トレをしている人には、向いている内容になっていますよ。

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