シックスチェンジといえば加圧シャツとして有名です。
私は加圧シャツを長年愛用しており、2年で15kg近くの減量に成功しています。
決して安いものではないので長く大切に使っていきたいですよね。
今回は加圧シャツの効果的な活用法や洗濯のコツについてご紹介します。
- そもそも加圧シャツとは
- 効果的な着用の仕方
- 洗濯する際の注意点
上記について少しでも気になった方はぜひご覧下さい。
※参考記事 シックスチェンジの評価は高い？特徴や効果を徹底検証
そもそも加圧シャツとは？
加圧シャツとは着用するだけで引き締め・筋トレ効果を期待出来るインナーシャツです。
主に期待できる効果は下記になります。
- 姿勢矯正効果により自然と姿勢が良くなる
- 姿勢が良くなることにより体幹が鍛えられる
- 上半身全体を引き締め効果で代謝が良くなる
- 着痩せ効果によりシルエットが綺麗になる
- 胃や腹部の圧迫による食べ過ぎ防止効果
上記のように代謝が上がるので痩せやすい体になるということです。
着用するだけでメリットはたくさんあります。
シックスチェンジは加圧シャツの中でもその加圧力はトップクラスです。
※参考記事 加圧シャツの人気おすすめ3選
シックスチェンジは洗濯しても大丈夫？効果を長持ちさせる方法
シックスチェンジの加圧力が長持ちしないという口コミをたまに見かけます。
シックスチェンジの効果が長持ちしない原因は、洗濯の仕方にあるかもしれません。
ここでは加圧力を長持ちさせるための洗濯の方法を紹介します。
手洗いをする
加圧シャツは丈夫に作られているのですぐに破れる可能性は低いです。
加圧シャツを長持ちさせる最良の方法は手洗いをするということになります。
手洗いをする際の注意点は下記です。
- 中性洗剤や重曹を使用し、塩素系漂白剤は使用しない
- 脱水は強く絞らずタオルドライで挟み込むように行う
- つけ置きをし、洗う際はゴシゴシ洗わない
- 乾燥機は使用せず部屋干しか陰干にする
以上に気をつけ脱水時にぞうきんを絞るような方法は絶対に避けましょう。
シックスチェンジが伸びて変形してしまい、最悪の場合破れます。
手洗い後はバスタオルで挟んで水分を吸収するのが早くて生地にも良いです。
洗濯機で洗う場合のポイント
手洗いをするのが面倒な場合は洗濯機で洗うことができます。
洗濯機で洗う際の注意点は下記です。
- 洗濯ネットに入れて洗う
- 他の洗濯物と一緒に洗わない
- 中性洗剤を使用して洗う
- 漂白剤・柔軟剤・柔軟剤は使用しない
- おしゃれ着用の洗剤(酵素系)につけ置きして洗う
上記に注意しつけ置きの時間は30分程度にしましょう。
漂白剤は生地を痛めてしまうので使用は厳禁です。
加えて柔軟剤を使用すると着圧力が弱まるので、同様に使用はNGとなります。
乾燥機を絶対に使用しない
公式にもある通り加圧シャツに対して乾燥機の使用はNGです。
加圧シャツを乾かす際の注意点は下記になります。
- 乾燥機の使用は生地を痛めたり変形を引き起こす原因になるのでNG
- 紫外線により生地を痛めてしまうので乾かす際に直射日光を避ける
- 干し続けるのは良くないので十分に乾いたらすぐに収納する
- 特殊な生地で熱には強くないのでアイロン・ドライヤーも原則NG
以上の点には特に気をつける必要があるでしょう。
基本はNGですがアイロンのみ80℃~120℃の温度設定・短時間であれば対応可能です。
現行最大限の加圧力シックスチェンジ
※参考記事 シックスチェンジは店舗で買える？主な販売店を解説
シックスチェンジの効果的な着用シーン
シックスチェンジは加圧シャツの中でも加圧力がトップクラスです。
ここでは理想の体型に早く近づくための着用シーンを紹介します。
普段使いのインナーとして
普段使いのインナーとして着用するのが最もお手軽な方法になります。
方法はいたってシンプルで普段のインナー代わりに着用するだけです。
普段使いでシックスチェンジを着用する際のポイントは下記になります。
- シックスチェンジは色が2種類で、インナー時はベージュを選ぶのが良い
- 白いシャツ着用時にベージュであれば透ける心配がない
- 着用時に後ろに引っ張られる感覚を維持するのがベター
- 自然と腹筋を使用することができて見た目も良くなる
- 猫背に戻ってしまっては効果が半減
上記から色はベージュを選択するのが良いでしょう。
着用時は姿勢を意識することで効果をより体感できますよ。
筋トレ時の着用
私も実践していて最も効果があるのは筋トレ時の着用です。
筋トレ時にシックスチェンジを着用する際のメリットは下記になります。
- 強い加圧力により同じ動作でも負荷が全く違う
- 短時間で効果的な筋トレをしたい場合にかなり有効
- どこの部位が筋トレ時に使われているかを意識しやすくなる
以上のようにどこが使われているかを意識できるとより効果的な筋トレが可能です。
シックスチェンジの素材は速乾性がありますが、着替えの常備はお忘れなく。
就寝時の着用
こちらに関しては慣れが必要ですがシックスチェンジは就寝時の着用もできます。
ちなみに私は就寝時に着用はしていないです。
シックスチェンジを就寝時に着用する際の注意点は下記になります。
- 慣れるまで寝苦しさを感じる場合がある
- 寝つきが悪い場合は着脱するなどして徐々に慣らしていく
- 日中からずっと着用する場合は起床時に着替えるのが良い
上記のように最初のうちは寝苦しくなる可能性あり注意が必要です。
加圧シャツは製品の性質上、長時間着ていると効果が徐々に落ちてしまいます。
長時間の着用時は着替えることで、より早い効果を体感できるのでぜひ実践下さい。
シックスチェンジは洗濯をしても大丈夫！実際の口コミ体験談
ここで実際に加圧シャツを洗濯している人の声を見ていきましょう。
加圧シャツ、手洗いしてたのに毛玉ができたからセリアで洗濯ネットを買ってきた。家にあるのは昔ながらのうっすいタイプなので、クッション性のあるこっちのほうが衣類を守ってくれそうな気がする。洗剤はアタック 抗菌EX スーパークリアジェルを使い、服に負担がかかる脱水は1回にします。 pic.twitter.com/ZKnpXHARsm
— ドラごろー (@tukinowa90560) June 15, 2018
おはようございます☆彡
— ゆたくすじゃぱん（ダイエット垢） (@YUTAxJPN) June 18, 2021
運動の日を3日に一度休息日を取るのが
自分にとってちょうどいい感じです
皆さんいかがお過ごしでしょうか
今朝はいつも着ているインナーが洗濯中だったので、過去に買った加圧シャツを着てみました(笑)
何だか体が締まった様な感じです
今日も一日よろしくお願いします✨
加圧シャツ
— 20キロ痩せないと脂肪するマン (@20kg_yasenaito) February 13, 2019
5日目
大分慣れてきた感じがあるから
また新しいシャツを開封！
今日残りの4枚も届いたので
着まわしローテ開始
洗濯する場合は手洗い必須なので
面倒だけど生地を労われば
効果も持続してコスパ良くなります！#加圧シャツ #ダイエット #筋トレ #痩せたい
実際の口コミをまとめは下記です。
- 洗濯ネットを活用している
- 負担がかかる場合は脱水は一回
- 洗濯する場合は手洗い必須
- 4枚位を着回してローテーション
- 生地を労われば効果は持続してコスパが良い
以上のようにやはり手洗いが良く、洗濯機時は洗濯ネットを使用しています。
何枚かまとめ買いして着回すのが最も良さそうですね。
まとめ:シックスチェンジは洗濯OK！但し洗濯ネットは必須です
加圧シャツのシックスチェンジについて洗濯時のコツや活用シーンを紹介しました。
全ての内容に関するまとめは下記です。
- シックスチェンジは基本手洗いとし、洗濯時は必ず洗濯ネットを活用する
- 乾かす際は直射日光を避け陰干しをして、乾燥機の使用は控える
- 効果が最も高いのは筋トレ時の活用で自身にとって最適な活用法をする
以上のように毎日着用するものなので劣化防止に努め筋トレを行いましょう。
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