ベースクッキーはダイエット向き？20kg減量した元肥満男が解説

完全栄養食として人気のベースクッキー。

減量中の方にも多く支持されているようですね。

果たしてベースクッキーは、ダイエット向きなのでしょうか。

結論は、ベースクッキーはダイエット向きです。

減量中の間食としては、かなりおすすめできます。

この記事で解説している内容は下記です。

• ベースクッキーがダイエット向きな理由
• ベースクッキーはダイエット向き！デメリットはある？
• ベースクッキーでダイエットする際の活用法

ベースクッキーに興味がある方はぜひご覧くださいませ。

ベースクッキーの販売元ベースフードとは？

ベースクッキーはベースフードが販売しています。

ベースフードの主な特徴は下記です。

• 1食で1日に必要な栄養の1/3が摂取できる完全栄養食
• 全商品に合成着色料、合成保存料は一切使用していない
• チアシードや全粒粉など、厳選した10種類以上の原材料を使用
• 栄養バランス・美味しさを独自の配合と製法で実現
• たんぱく質や食物繊維など、1日に必要な33種類の栄養素が摂取可能

パン・クッキーやパスタなど、現在15種類の商品を展開しています。

美味しい完全食として人気が非常に高いです。

興味がある方は下記の参考記事をぜひご覧下さいませ。

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※参考記事 ベースブレッドでダイエット成功？元肥満男が徹底解説

ベースクッキーがダイエット向きな理由

ベースクッキーがダイエット向きな理由は下記です。

• ローカロリーなのに加えて糖質や脂質が控えめ
• クッキーなのに栄養バランスが優れている
• チアシードを含んでおり満足感を得られやすい

それでは詳しく見ていきましょう。

ローカロリーなのに加えて糖質や脂質が控えめ

ベースクッキーの、カロリー面に関するまとめは下記になります。

• カロリーは150~160kcal程度とローカロリー
• 糖質が15.0~16.0gとクッキーにしてはかなり抑えめ
• 脂質も6.1~7.4gとなっておりローファット

以上のようにベースクッキーは、低カロリー&低糖質と優秀です。

脂質も低いので太りにくく、ダイエットに向いています。

クッキーなのに栄養バランスが優れている

ベースクッキーの、栄養バランスに関するまとめは下記です。

• クッキーなのに、糖質以外の栄養素も豊富に摂取できる
• 1日に必要な栄養素33種類が含まれている
• たんぱく質が6.8~7.7gも含まれていて、クッキーにしては高たんぱく

ベースクッキーは、33種類もの栄養素を摂取できます。

ダイエットと栄養バランスは密接な関係にあるので、ダイエット向きといえます。

チアシードを含んでおり満足感を得られやすい

ベースクッキーはチアシードを含んでおり、詳細は下記になります。

• チアシードは栄養素抜群で、スーパーフードと呼ばれている
• 水とチアシードがあれば、生命維持できるという逸話があるほど
• たんぱく質・食物繊維や脂質が特に豊富に含まれている
• 水などの液体に入れると水分を吸収して、10倍以上に膨らみゼリー状になる
• 腹持ちが良く栄養価が高いので、ダイエットには非常に向いている

チアシードは栄養価抜群で腹持ちが良いので、ダイエットには最適です。

ベースクッキーはダイエット向き！デメリットはある？

ベースクッキーのデメリットは下記です。

• メインの食事として食べるのには向いていない
• 市販のクッキーと比べて価格は高め
• 一部店舗では取り扱いをしていない場合がある

それでは詳しく見ていきましょう。

メインの食事として食べるのには向いていない

ベースクッキーは下記の理由から、食事として食べるには向いていません。

• クッキーなので、食事としては物足りない
• カロリー・炭水化物・たんぱく質含有量が、食事としての栄養面で足りていない
• メインの食事としてではなく、間食として食べるのがベター

食事としては物足りないですが、間食として食べるのには最適です。

尚現在のベースフードでは、カップ焼きそばやパスタの取り扱いもしています。

市販のクッキーと比べて価格は高め

ベースクッキーと市販クッキーの、価格に関するまとめは下記です。

• 初回割を適用した場合は1袋144円で、店売り価格は213円(税込)
• 同程度の内容量で比較すると、ブルボンのプチは86円(税込)
• ベースクッキーは内容量が35gなので、価格は割高となっている

栄養バランス・腹持ちの良さを加味すると、価格的には妥当なラインと言えるでしょう。

但しダイエットなど関係ない人からすると、割高感は否めません。

一部店舗では取り扱いをしていない場合がある

ベースクッキーの取り扱い店舗に関するまとめは下記です。

• 全国のコンビニで購入できる(沖縄のセブンイレブンを除く)
• 全国のドラッグストアでも取り扱いあり(サンドラッグは北陸を除く)
• ベルマート・東海キヨスクでも購入できる

基本的には全国のコンビニや、ドラッグストアで購入できます。

一部地域や店舗では取り扱いしていない点は注意しましょう。

ベースブレッドもダイエットに活用するなら尚良い

ダイエットをするなら、ベースブレッドも併用すると良いでしょう。

ベースブレッドを併用した方が良い理由は下記です。

• 低カロリー・高たんぱくなのに加え、腹持ちが良いのでダイエットに最適
• ベースクッキーよりも、全体的に栄養面が補強されている
• 満足度も高いので、食事としての活用もあり
• 普段の食事で摂取しにくい栄養素も、過不足なく補いやすくなる
• 一部店舗では取り扱いをしていない場合がある

ベースクッキーと併用できれば、ダイエットライフがより快適なものになりますね。

※参考記事 ベースブレッドは太る？20kg減量に成功した元肥満男が徹底解説

ベースクッキーでダイエットする際の活用法

べースクッキーを食べるタイミングは、下記がおすすめです。

• 朝食をベースクッキーに置き換える
• ダイエット中の間食に活用する
• 仕事先・出張先でのリフレッシュに

それでは詳しく見ていきましょう。

朝食をベースクッキーに置き換える

ベースクッキーは、下記の理由から朝食におすすめです。

• 朝はバタバタして時間がない人が多い
• 時間がなくパンを食べても、腹持ちしない
• 朝からしっかり米を食べるのはきつい人も割と多い

ベースクッキーは完全栄養食で、1食で1日に必要な栄養の1/3が摂取できます。

すぐに食べれて栄養価も抜群なので、朝食にもぴったりです。

ダイエット中の間食に活用する

ベースクッキーは、下記の理由からダイエット中の間食におすすめです。

• ダイエット中は食事管理がかなり重要
• カロリー・糖質のコントロールが必須
• 推奨されるのは低カロリー・低糖質・低脂質で高たんぱくな食事

ベースクッキーは1袋約160kcalと低カロリーで、糖質(約15g)・脂質(約6.5g)も少なくなっています。

たんぱく質も7g程度も摂取できるので、間食にもバッチリです。

仕事先・出張先でのリフレッシュに

ベースクッキーは、下記の理由から仕事先・出張先でのリフレッシュにおすすめです。

• 仕事先で休憩になかなか入れない状況は起こりうる
• 急な出張などが入ると、食事の栄養にまで気が回らなくなる
• 仕事で一息入れたい時に、手軽に食べれるものがあると仕事がはかどる

上記のような場面を考えた時に、ベースクッキーは重宝するでしょう。

手軽に持ち運べるサイズなので、急な出張の時にも便利です。

まとめ:ベースクッキーはダイエット向き！減量中の間食に最適

<BASE Cookies®️> ※別途送料が全国一律500円

ここまでの内容を、下記にまとめるのでぜひご参考下さい。

• 完全栄養食で、1日に必要な33種類の栄養素が摂取可能
• 低糖質・低脂質で低カロリーなので、ダイエットをしている人に最適
• スーパーフードのチアシードを含んでおり、栄養価抜群で腹持ちが良い
• ダイエットの間食には最適だが、メインの食事としては向いていない
• ベースブレッドとの併用できれば、栄養面・満足度もより高くなるのでおすすめ

ベースクッキーのみでも、ダイエットの間食にはかなりおすすめです。

ベースブレッドと併用すれば、満足感をより高めることができます。

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