プロテインを摂取するデメリットはある？メリットを含めて徹底解説
昨今の健康ブームで、プロテインを飲む人は増えています。 特に筋トレやダイエットをしている人は、飲んでいる印象が強いですね。 何かデメリットはないの？とお思いの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 結論は過剰摂取さえしなければメリットが多く、健康効果が高いです。 この記事では下記について詳しく解説しています。 プロテインの過剰摂取によるデメリット プロテインを適量摂取することで得られるメリット 絶 […]
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2022年10月
腹筋ローラーの効果が凄い？1ヶ月でも本当に痩せるか元肥満が解説
腹筋ローラーといえばGacktさんがしゃべくり007の番組内で披露し話題を呼びましたね。 腹筋を鍛えるには優れていると話を聞きますし、特にアブローラーは有名です。 果たして1ヶ月で腹筋を割ったり、大幅に痩せるのは可能なのでしょうか。 結論は1ヶ月で多少引き締めることは可能ですが、急激に痩せたり腹筋を割るまでは厳しいです。 食事管理や以後のトレーニング継続も必須なので、短期決戦という考え自体おすすめ […]