エアロバイクとランニングマシンはどっちが良い？元肥満男が徹底解説
有酸素運動といえば、エアロバイクとランニングマシンが王道です。 似ているイメージがありますが、何か違いはあるのでしょうか？ 結論は減量目的ならエアロバイク、心肺機能強化ならランニングマシンが良いです。 減量効率を高めたい場合は、加圧シャツ・着圧レギンスの併用が良いでしょう。 この記事で解説している内容は下記です。 私はFITBOX(フィットボックス)というエアロバイクを活用して20kg以上痩せまし […]
MONTH